Nutrición a cargo de Xabier Galán
PLAN GENÉRICO AJUSTE DE MACROS (50 EUROS/MES)
Consulta (presencial/online) y valoración nutricional.
Presencial: estudio antropométrico completo.
Ajuste de MACROS (PROT, HC y GRASAS). Consulta de seguimiento y valoración mensual. Sin menú personalizado.
PLAN PERSONALIZADO (70 EUROS/MES)
Consulta presencial/online y valoración nutricional.
Presencial: estudio antropométrico completo.
Plan nutricional totalmente personalizado y adaptado a las características de cada individuo y en base al objetivo establecido.
Incluye menú personalizado. Ajustes y optimización del plan nutricional.
Resolución de dudas por email o whattsapp (En horario de Lunes y sábado de 09:00 a
21:00 y Domingos y festivos de 10:00 a 12:00)
Asesoramiento sobre suplementación (no es obligatoria su utilización, se estudiará cada caso)
ASESORÍAS DE SUPLEMENTACIÓN (25 EUROS/PLAN)
Consulta y valoración.
Información sobre la suplementación necesaria. Descuentos en la compra de suplementos en Fuligas.
SESIÓN DE MINDFUL EATING (35 EUROS/SESIÓN)
¿Qué es el mindful eating?
Un viaje hacia tu interior, con el fin de conocer tu historia con la comida y con los patrones que tienes a la hora de relacionarte con ella.
También aprenderemos a estar presentes al comer, ser conscientes de los que comemos, aprender a nutrirnos y crear unas bases individualizadas.
Sobre mi
Soy Xabier Galán Garamendi. nací en Bilbao en 1989 y desde bien pequeñito mi vida ha estado ligada al deporte. A los 4 años inicié mi andadura en el fútbol formando parte del Danok Bat. uno de los Clubes más importantes a nivel de formación de Bilbao. A los 9 años ingresé en las categorías inferiores del Athletic Club y tuve la inmensa fortuna de pertenecer al Athletic hasta los 22 años (Bilbao Athletic). En edad infantil estuve cedido de nuevo en el Danok Bat. Durante todos esos años en Lezama estuve rodeado de los mejores profesionales a nivel formativo y en la temporada 2009/2010 toqué el cielo con las manos, cuando disputé un puñado de partidos amistosos con el primer equipo y fui convocado en el encuentro disputado contra Osasuna en San Mames. La temporada siguiente no fue “tan bonita” una luxación de rotula de la pierna izquierda me mantuvo en el dique seco 9 meses pero fue un punto de inflexión importantísimo de cara al futuro, descubrí “la nutrición”. Se puede decir que ahlempezó mi siguiente viaje…
Durante los siguiente años compaginé mis estudios académicos con mi carrera deportiva. He tenido el privilegio de ser profesional del fútbol durante 12 temporadas.
Me gustarla dar las gracias a Danok Bat. Athletic Club, Club Atlético Osasuna,Club Portugalete, Barakaldo
Club de FutboL Sestao River Club y SD Deusto (actualidad) por darme la oportunidad de formar parte de sus clubes y de disfrutar del fútbol en todo su esplendor.
En el futbol. como en el deporte, no es oro todo lo que reluce y varias cicatrices marcan mi cuerpo; luxación de rótula izquierda, menisco externo de la pierna derecha cosido, dos operaciones de hombro derecho debido a múltiples luxaciones. problemas con el hombro izquierdo, fractura del peroné de la pierna derecha, etc
¿A donde quiero llegar con este largo historial?
Quiero dar importancia (mucha) al aspecto psicológico. fundamental en cualquier proceso en el que estemos metidos. En periodos de lesión, estamos fuera de rutina y son situaciones complicadas de llevar. El hecho de haber pasado por diferentes procesos durante mi carrera deportiva (acompañada de una amplia formación) creo que puede ser un factor importante a la hora de aportaros las herramientas necesarias para el proceso.
-Formación:
Técnico superior deportivo en fútbol.
Técnico en nutrición y dietética, especializado en nutrición deportiva.
Máster en farmacología. Monitor de musculación Mindful eating
Soy consciente de que la nutrición es una disciplina que evoluciona constantemente y que requiere una formación continua (aspecto que me encanta) es por ello que que mi formación va en aumento según pasa el tiempo.
A los 28 años comencé a dar mis primeros pasos en el mundo de la nutrición y con el paso del tiempo he ido creciendo hasta dla de hoy que cuento con una consulta presencial en el centro de Bilbao. Tengo el privilegio de trabajar con grandes profesionales y de poder ayudar a muchas personas de diferentes lugares de España.
“Avanzar a la par que evolucionamos”
